У мужчин и женщин не только разная логика, характер, вкус и стиль, но и потребности в питании отличаются. Конечно, это не значит, что теперь придется готовить два обеда - «мужской» и «женский». Но стоит знать, какие продукты особенно полезны для женского и мужского организма.

 

Топ-5 «мужских продуктов»

Сельдерей

«Если бы мужчины знали, сколько пользы от сельдерея, они бы засадили им весь город», - утверждает известная болгарская пословица. Согласно легенде, любовный напиток, который пили Тристан и Изольда, содержал в себе сок сельдерея. Вещества, которые есть в этом полезном овоще, тонизируют организм, повышают половое влечение и потенцию. Сельдерей содержит витамины С, А, В1, В2, К и PP, а также железо, калий, магний, фосфор. Все полезные вещества в сельдерее идеально сбалансированы и легко усваиваются, поэтому очищают, омолаживают и укрепляют организм.

 

Мед

Всем известный полезный продукт - идеальный источник быстрой энергии (315 ккал на 100 г), а следовательно, незаменим для мужчин, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом. Для человека, который не успел поесть перед тренировкой или просто устал на работе, мед станет настоящим «энерджайзером», ведь он является сбалансированным коктейлем из фруктозы, белков, ферментов, витаминов, минералов и органических кислот.

 

Тыква

Эту гигантскую ягоду недаром вручали женихам во время сватовства, ведь тыква - это настоящая мини-аптека, содержащая все необходимое для того, чтобы жених-неудачник превратился в «первого парня на деревне». Мякоть тыквы содержит много фосфора, который повышает мужскую потенцию и  половое влечение. Тыквенные семечки или масло из них - популярное средство для лечения и профилактики простатита, эффективны они также для улучшения состояния кожи и лечения угрей. Для достижения положительного эффекта следует потреблять 50-60 семян ежедневно или по столовой ложке масла три раза в день. Кроме того, тыква обладает еще и антидепрессантными свойствами.

 

Яйца

Желток яйца содержит много цинка, необходимого для мужского здоровья, а яичный белок очень легко усваивается организмом. Яйца являются обязательной составной частью классической диеты бодибилдера уже в течение пятидесяти лет, ведь они эффективно способствуют наращиванию мышечной ткани. Поэтому мужчинам, небезразличным к своему телу, обязательно следует потреблять этот полезный продукт.

 

Овсяная каша

Идеальный источник углеводов, которые легко усваиваются и наполняют тело энергией примерно на 3,5 часа. Овсяная каша содержит, кроме того, много растительных белков и полезные для сердца растворимые волокна. Этот продукт также входит в меню спортсменов, ведь он эффективно заряжает энергией и способствует формированию мышц.